Para tristeza geral, nem mesmo Don Juan conseguiu deixar um guia do orgasmo para a posteridade. É que não existe uma regra geral, com uma seta apontando o caminho certo para se atingir o ápice da relação sexual. Mas alguns detalhes podem dar aquela ajudinha na hora H. "A posição sexual é muito importante. Para a mulher, uma posição onde ela consiga estímulo clitoriano facilita. Já para o homem, que é muito mais visual, a posição de quatro aumenta a excitação", comenta a sex trainer Fátima Moura.
Uma boa dica para a mulher é o auto-conhecimento. Ela deve saber onde gosta de ser tocada e quais são suas áreas erógenas (aquelas regiões onde a sensibilidade do corpo é maior). "A mulher precisa saber quais carícias gosta e quais não gosta, e é importante que ela fale isso para o parceiro", completa Carmita Abdo, coordenadora do Projeto Sexualidade, da Universidade de São Paulo (USP).
Uma boa preliminar também ajuda, e muito! "A mulher leva mais tempo que o homem para atingir o orgasmo, pois precisa de maior quantidade de sangue para alcançar a congestão pélvica e ter a dilatação da vagina. Assim, a preliminar é fundamental para que a vagina tenha mais tempo para se lubrificar e a mulher preparada para a penetração", explica a sexóloga Carmen Janssen.
E não se engane, manter uma vida longe de vícios e do estresse do dia-a-dia ajuda a ter um desempenho sexual satisfatório. "O uso excessivo de bebidas alcoólicas e o cigarro resultam, em longo prazo, em uma dificuldade de lubrificação para a mulher. Assim como a obesidade e a o estresse", finaliza Carmita.
Alguns mitos sobre o orgasmo
- A mulher só atinge o orgasmo se estiver apaixonada
- O homem é responsável pelo orgasmo da mulher
- O orgasmo é mais prazeroso quando o casal o atinge ao mesmo tempo
- O homem tem mais desejo sexual do que a mulher
- A mulher tem dois tipos de orgasmos: o vaginal e o clitoriano
- Na menopausa, a mulher perde o desejo sexual
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